حركات باركور للمبتدئين
الباركور هو فن الحركة، يتضمن حركات الجسم الأساسية للتحرك بسرعة وكفاءة من مكان إلى آخر. إنه يكتسب شعبية في إندونيسيا ويتطلب الشجاعة والسرعة والإبداع والرشاقة والقوة. بالنسبة للمبتدئين الذين يهتمون بتعلم الباركور، إليكم بعض التقنيات الأساسية التي يجب أن تُنظر فيها وتُدرس وتُمارس.
التقنية الأولى هي القفز الدقيق، الذي يتضمن القفز بدقة من نقطة إلى أخرى. يتطلب ذلك التركيز والتوازن والسيطرة على جسمك. التقنية التالية هي اللفة، والتي تستخدم لامتصاص الصدمة عند الهبوط من القفزات أو السقوط. يساعد في منع الإصابات والحفاظ على الزخم. تقنية أخرى مهمة هي الجري على الجدار، حيث تجري نحو الجدار وتقفز منه وتستمر في حركتك. يتطلب ذلك القوة الانفجارية والتنسيق.
التسلق هو أيضًا تقنية أساسية في الباركور، والتي تتضمن استخدام يديك وساقيك للتجاوز بسلاسة عن العوائق مثل القضبان أو الجدران. يتطلب ذلك قوة الجزء العلوي من الجسم والمرونة. أخيرًا، القفزة القطة هي تقنية تقفز فيها وتمسك بحافة أو جدار. يتطلب ذلك الدقة وقوة القبضة والتوقيت.
إتقان هذه التقنيات الأساسية سيوفر أساسًا قويًا لتعلم الباركور واستكشاف حركات أكثر تقدمًا. حركات الباركور للمبتدئين هو مصدر قيم لأي شخص مهتم ببدء رحلته في الباركور.
